Yoga Kundalini

Impartido por: Sara Zen

El Kundalini yoga ayuda a reducir la ansiedad al promover la relajación y la calma mental a través de técnicas de respiración y meditación. Ejercicios y posturas de yoga energético, dinámico. Kundalini es un estilo de yoga que se conoce como el yoga de la conciencia, ya que es considerado como una de las prácticas más antiguas y poderosas de yoga. La energía kundalini es la energía creativa, el impulso vital que todos tenemos, que existe en todo ser humano y que podemos usar para elevar nuestra conciencia. La práctica del Kundalini Yoga busca elevar y hacer fluir esta energía a lo largo de la columna vertebral, a través de los chakras, hacia la parte superior de la cabeza.

Los chakras son considerados centros de energía en el cuerpo humano, y se cree que hay siete principales a lo largo de la columna vertebral, desde la base hasta la coronilla. Cada chakra se asocia con diferentes aspectos de la experiencia humana, desde necesidades físicas básicas hasta niveles más espirituales y elevados de conciencia.

Objetivo: Mover el cuerpo, darle flexibilidad, aumentar la conciencia corporal, movilizar la energía kundalini y estar más presentes. La meditación nos ayuda a controlar a nuestra mente para que nuestra mente no nos controle a nosotros. Dejar de identificarnos con nuestros pensamientos, que son como las nubes, que no nos permiten ver la luz y tener claridad.

Duración: 3 sesiones de 60 minutos de 8 a 9 h el jueves, viernes y sábado.

Outfit específico: Ropa cómoda.